Тег: Сонливость

Психолог Юлия Лебедева поделилась советами о том, как бороться с недосыпом и улучшить качество сна. Долговременный недосып может привести к серьезным заболеваниям, таким как сердечно-сосудистые проблемы, диабет, ожирение и депрессия. Она предложила несколько методов, чтобы...

Важно подготовиться ко сну. Нельзя смотреть фильмы ужасов или кататься на аттракционах, а спустя полчаса мирно спать в кровати. Перед отходом ко сну важно как следует расслабиться. Однако некоторые вечерние привычки могут вызвать бессонницу....

Сегодняшняя неделя обещает быть очень жаркой в Москве, с температурой ночью до плюс 23-25 градусов. Такая жара может повлиять на качество сна, и врач-сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов, рассказал нам о том, как...