Слишком много времени, проведенного перед телевизором, может быть опасно для вашего здоровья, предупреждают врачи. Врач-терапевт Оксана Драпкина отмечает, что более 4 часов просмотра телевизора в день может увеличить риск венозной тромбоэмболии на 1,35 раза. Это состояние крайне опасно, так как тромбы могут попасть в легкие и вызвать легочную эмболию.
Кроме того, ученые из Кембриджа обнаружили, что риск развития ишемической болезни сердца увеличивается на 16% у людей, проводящих перед телевизором 4 и более часов в день. Поэтому снижение времени просмотра до менее часа может помочь уменьшить этот риск. Также важно помнить, что звук работающего телевизора перед сном может ухудшить качество сна из-за синего света экрана, нарушающего выработку мелатонина.
Исследователи из Гарвардской медицинской школы также обнаружили, что люди, проводящие более 4 часов перед телевизором, страдают от храпа на 78% чаще. Поэтому важно ограничивать время просмотра и следить за позой телесидения. Врач-невролог Игорь Орлов рекомендует смотреть телевизор в кресле с подголовником, чтобы избежать перегрузки шеи.
Важно делать перерывы каждые два часа просмотра, чтобы избежать негативных последствий для здоровья. Помните, что правильное планирование отдыха также играет важную роль в вашем здоровье. Уделяйте внимание своему здоровью, чтобы вернуться с отпуска полными сил и энергии.
