Доктор Юсипова называет три специи, которые снижают уровень сахара и холестерина. По мнению врача, добавление корицы, черного тмина и имбиря в рацион питания может быть полезным для здоровья. Недавние исследования показали, что эти специи могут помочь регулировать уровень глюкозы и холестерина в крови, что в свою очередь способствует предотвращению сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Корица, одна из самых изученных специй в контексте контроля уровня глюкозы, может улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень сахара в крови. Она также способствует снижению уровня холестерина благодаря своим антиоксидантным свойствам. Рекомендуется добавлять корицу в утреннюю кашу, йогурт, чай или смузи для достижения терапевтического эффекта.
Имбирь, известный своими полезными свойствами, также способствует снижению уровня сахара в крови и холестерина. Его антиоксидантные соединения помогают защитить клетки от повреждений и снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Имбирь можно добавлять в чай, соки, выпечку или использовать в маринадах и соусах.
Черный тмин, или Nigella sativa, также известный как «чернушка», имеет многочисленные полезные свойства. Исследования показали, что черный тмин может снизить уровень глюкозы и холестерина в крови, улучшить функцию поджелудочной железы и увеличить чувствительность к инсулину. Черный тмин можно добавлять к салатам, йогуртам или блюдам из риса и мяса для получения полезных свойств.
Включение корицы, имбиря и черного тмина в ежедневный рацион может оказать благоприятное воздействие на здоровье. Эти специи помогают не только придать аромат и вкус вашим блюдам, но и поддерживать метаболическое здоровье. Следование рекомендациям врача Юсиповой может стать полезным шагом к улучшению общего состояния организма и предотвращению развития различных заболеваний.
