Летом нас радуют свежие и сочные ягоды, которые не только вкусные, но и очень полезные для нашего здоровья. Врачи и специалисты Роспотребнадзора рекомендуют обратить внимание на определенные виды ягод, которые считаются особенно полезными.
Малина, например, известна своими противовоспалительными свойствами, а также способностью снижать температуру без побочных эффектов. Она также богата витамином C и фолиевой кислотой, что делает ее особенно полезной для женщин во время беременности.
Черника, называемая суперфудом, содержит клетчатку, витамины В и С, антиоксиданты и калий. Эта ягода полезна для сердечно-сосудистой системы, а также для здоровья глаз.
Черешня, хоть и считается менее полезной для глаз, чем черника, содержит больше бета-каротина, который необходим для здоровья зрения. Она также богата витамином C и минералами, такими как магний, кальций и железо.
Черная смородина, богатая витамином C, клетчаткой, калием и кальцием, полезна для сердечно-сосудистой системы, улучшения памяти и концентрации внимания, а также для укрепления иммунитета.
Брусника, известная как ягода бессмертия, содержит много полезных веществ, которые помогают укрепить иммунитет, снизить холестерин и улучшить состояние кожи. Она также полезна для сердца, сосудов и улучшения работы нервной системы.
Облепиха богата аскорбиновой кислотой, витаминами и минералами, которые помогают укрепить иммунитет и улучшить состояние кожи. Ее масло и сок обладают заживляющими свойствами и могут использоваться для лечения ран и улучшения состояния кожи.
Клюква, благодаря высокому содержанию витамина C, считается отличным профилактическим средством против простуды. Она также полезна для здоровья почек и мочевыводящих путей, а также для улучшения работы нервной системы.
Клубника, содержащая кальций, магний, калий и фолиевую кислоту, полезна для женщин в период беременности. Она также богата витамином C, что делает ее отличным профилактическим средством против простуды.
Несмотря на все полезные свойства ягод, есть категории людей, которым их употребление не рекомендуется из-за аллергии, заболеваний желудочно-кишечного тракта или других причин.
Так что не забывайте добавлять в свой рацион эти полезные ягоды, чтобы укрепить свое здоровье и насладиться их вкусом в течение всего года.
